生完孩子后，產婦會吃上一碗紅糖煮雞蛋，在廣東傳統的坐月子更是一個月都是吃雞蛋煲豬腳。認為雞蛋營養高，月子里多吃雞蛋很補身體，對產婦身體恢復好，但事實真的是這樣子嗎?下面跟隨魅力辣媽【meililama】產后恢復中心小編一起來學習下吧！

一、剛生產完，并不適合吃太多雞蛋

1.剛生產完消化功能還沒完全恢復

但作為新時代的媽媽，如何科學飲食，吃得健康是必修課。產婦剛生完寶寶身體各方面還沒恢復，吃太多雞蛋很容易造成消化不良，不僅影響產婦身體健康還影響母乳質量，造成寶寶跟著脹肚子，所以產婦不能吃太多雞蛋，每天多多4個。

另外，月子餐別那么單調，建議合理搭配一些營養健康的清淡食物來吃，對產婦身體恢復才更有利。

所以千萬不要按傳統的坐月子方法每天除了雞蛋還是雞蛋。為了產婦的健康，月子食物一定要營養均衡才好。

二、新媽坐月子，雞蛋要這樣吃

新媽剛生產完身體非常虛弱，日常飲食處處都得小心，必須講究起來。月子吃雞蛋，以補充蛋白質，當然是極好的。但你得會吃，坐月子吃雞蛋的這些講究，你都知道嗎?

1.一天千萬別吃太多

過猶不及的道理相信大家都懂，若是產婦每天吃太多雞蛋，不僅難以吸收蛋白質，還影響其他營養的補充，可能引起消化不良，甚至引起“蛋白質中毒綜合征”，對身體并不好。醫生建議，產婦1天吃1—2個即可，不宜多吃，1天很好別超過4個。

2.產后別馬上就吃

經歷分娩之后，產婦體能消耗很大，流了不少汗，此時體內津液不足需補充，消化能力不佳。若是產后馬上吃雞蛋，往往很難消化吸收其中富含的營養，會使腸胃負擔加重，正確的做法是先吃流質或半流質的食物。

3.要知道怎么吃營養

生雞蛋不可以吃，它難消化，易受細菌感染，有損健康;油炸雞蛋很好不要吃，因為高溫會使蛋白質變質;煮嫩雞蛋、蒸蛋羹、蛋花湯是不錯的食用方法，既能殺死細菌，又能使蛋白適當受熱變軟，易與胃液混合，有助于消化，是脾胃虛弱的產后媽媽的補益佳品。

魅力辣媽【】產后恢復中心小編溫馨提醒：改變一個女人可以幸福三代人！